Duduk akan membunuh Anda secara perlahan! Dalam alam bawah sadar banyak orang, jika pekerjaannya adalah duduk di kantor, tanpa matahari dan hujan, dibandingkan dengan beberapa pekerja luar ruangan dianggap sebagai kebahagiaan yang layak. Namun, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pola sedentary termasuk dalam 10 penyebab utama kematian dan kecacatan, dengan hampir 2 juta kematian di seluruh dunia terkait dengan perilaku sedentary setiap tahun.

Bila duduk dalam waktu lama, tulang belakang lumbar dan tulang belakang leher akan terus tertekan, dan otot-otot pinggang serta leher akan berada dalam kondisi tegang, dan tidak akan rileks dalam waktu lama, sehingga mengakibatkan elastisitas otot menurun. Selain itu, postur duduk yang tidak benar, sering kali disertai dengan membungkuk dan tindakan lainnya, yang selanjutnya memperburuk gravitasi vertebra lumbar, dan lama-kelamaan akan menyebabkan herniasi diskus lumbar, spondilosis serviks, dan penyakit lainnya.

Bila kita duduk terlalu lama, cairan pelumas sendi lutut berkurang, dan tulang rawan sendi rusak dan menipis karena kekurangan nutrisi. Lama-kelamaan, kondisinya seperti bantalan berkarat, kehilangan fleksibilitas, dan lambat laun berkembang menjadi osteoartritis dan penyakit lainnya.

Disarankan untuk menyetel pengatur waktu di ponsel atau jam tangan, berdiri dan berjalan-jalan setiap setengah jam, menuang air atau pergi ke toilet, dan melakukan aktivitas tulang belakang leher atau latihan anggota tubuh bagian atas sambil berjalan untuk merilekskan otot. Meja berdiri juga merupakan cara yang bagus untuk mencegah duduk terlalu lama selama hari kerja, dan banyak yang dapat disesuaikan untuk berdiri selama dua jam dan kemudian duduk lagi saat waktunya untuk fokus atau beristirahat.

Terlebih lagi, Anda bisa menggunakan beberapapemijat portabeluntuk membantu Anda merelaksasikan otot.pemijat lututgunakan fungsi pemanas, tekanan udara, getaran dan lampu merah untuk merelaksasikan lutut Anda.Bantal pijatgunakan teknik meremas dan memanaskan secara mekanis untuk melindungi pinggang dan punggung Anda. Anda juga dapat memilihpemijat leher,pemijat pinggangdan seterusnya untuk bersantai.